堯堯與萱萱的部落格

假日沒事總是喜歡帶著家人去爬爬山，呼吸新鮮空氣，這次就決定去四獸山之一 --- 象山！

由於象山附近好像不好停車，於是決定坐公車前往.....

經過事前調查要搭公車的話，可以搭公車至吳興國小，再走到下圖的交叉路口。

如何正確騎鐵馬！

每逢周休，踩著兩輪乘著風，是許多上班族或家庭最愜意的一刻。但一趟騎下來，竟覺雙腿緊繃、屁股痛，快樂大打折扣，今天就來談談如何正確騎乘鐵馬、近兩年最火紅的全民運動，非騎腳踏車這檔事莫屬。不分男女老幼、士農工商，誰沒有搞他一台腳踏車去河濱公園踩個兩趟，那可就真的是落伍了，千萬別小看了騎腳踏車這檔事！裡頭的學問可深得很！

姑且不論自行車的好壞，最重要的就是正確的騎乘姿勢與方法。如果方法不對，不要說什麼環島了，簡單的一趟淡水看夕陽，來回幾十公里，就可以讓你腳痠屁股痛到哭爹喊娘，搞到這步田地就甭提什麼休閒運動還是樂趣了！

正確騎乘篇》第1步：設定正確的坐墊高度

這是決定騎車姿勢正確與否的根本。常聽到剛入門的車友大喊屁股痛，通常都是因為坐得太低，將身體重量全部壓在臀部所造成，此外，還會造成腿部肌肉無法完全伸展，力量壓迫在膝蓋而造成疼痛；坐得太高則會過度伸展腿部後方的肌肉。

【測量方式】

1、於胯下夾一本寬約5公分的書以取代座墊的寬度，書要盡量向上頂。腳尖微微打開，身體自然挺直，請朋友幫忙測量由書本頂段到地面的長度。為避免誤差，可測量三次取平均值。

2、將此數據乘以0.875，就是座墊到曲柄中央的主軸（也就是BB）的距離。由此來決定正確的坐墊高度。

3、較為簡易的測量方式是以腳後跟踏在踏板中心，當踏板在最低點時，整條腿成為伸直但不緊繃的狀態。而不是一般所誤認的以腳尖或是拇指球（腳掌最寬處）踩踏板。

基於工作之賜，有機會到各離島出差，迄今一共去過大小金門、小琉球、蘭嶼、澎湖望安等地方，

各離島皆有其特色及風情，景色優美不在話下，民風純樸，島上生活步調亦悠閑緩慢，頗合乎現今風潮--慢活。

雖有公事在身，亦不忘將隨手拾來的美景攝入相機中，以誌行跡。

此次出差途中，突然靈機一動，為何不將其放到部落格中，供人欣賞？遂將這次望安之行先貼上，以後陸陸續續將不定時將其他離島風光介紹給大家。

馬公市吉美渡假村(住過一次)

現在多是雙薪家庭，家中的整潔該如何打理？生活作息該如何安排？實在是該好好檢討！由於工作辛苦，下班後大多精疲力竭，只想好好休息。因此打掃工作只能安排於假日處理，所以，如何保持居家整潔更顯得重要。

尤以養成物歸原處的良好習慣最為首要，不僅東西擺設整齊美觀，且要使用時容易取得，每樣東西都要歸類存放且都有它們固定的擺放位置，家中只要徹徹底底打掃乾淨，再來就只要維持的工作即可。然而說來容易做來難，需要大家共同維護才行。

今天若甲物用畢不放回原位，乙物又佔據甲物位置，如此惡性循環，則家中將一團亂，每次都要花時間找尋東西，日積月累則耗費許多時間在「找東西」這件事上頭。所以對家中小寶貝的良好教育應自小約束並養成良好習慣。

孩子的教育問題，個人覺得有一點非常重要，而通常許多爸爸媽媽及家中長輩經常卻忽略的就是---「不要騙小孩」。常常有父母為了哄小孩，就隨口答應小孩一些事情，卻往往沒有履行。比如說，「乖乖喔！等一下帶你去麥X勞」或「不要吵！這個玩具等一下回來再買給你！ 」等等。個人覺得對小孩要像對大人一樣看待，要有信用，說到做到，否則就應該當下拒絕。不要讓小孩抱著希望卻又破滅，以後便會對你失去信任感，認為大人都在騙人！這時你說話也失去權威性！我對品堯及品萱就是言出必行，我認為不行的就立即拒絕，並且會說明拒絕的原因，久而久之，小朋友就很好溝通。因為他們知道爸爸說不行的事，再說或再吵也沒用！

小朋友有所要求時，則採用「優良卡」的方式(之前的文章「小朋友的價值觀」中有提到)，個人覺得成效頗大，自從採用優良卡後，小朋友比較不會亂要東西，因為他們知道要用優良卡來換，而優良卡得之不易，這就跟我們大人賺錢不容易要省點花用的道理一樣，而且積少成多可存來換更好的東西。

再來說到有些小朋友會拿著筆到處亂畫，大人為此責罵小朋友，倒不如幫他們準備圖紙供他們發洩，小朋友總是愛天馬行空的胡畫一通，你又不給他管道發洩。

他當然就畫在你家最大的畫紙---牆壁上囉！