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一到晚上就興奮?「晚睡強迫症」侵襲白領健康

私人生活從下班才開始,無視疲憊的身體,還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會……沒什麼事可做時卻不願睡覺,非要熬到凌晨一兩點才上床,這正是「晚睡強迫症」的典型表現。

近日,某健康論壇上一項名為「你有沒有晚睡強迫症」的網絡調查,數千名網友參與調查,根據列出的多項「症狀」,其中七成人選擇「有」。

「晚上回家後,睏倦感就變成了亢奮,開始上網,或者看小說或電影。」「打遊戲總想著『下一局就是最後一局』;看連續劇想著『看完這集就睡覺』,結果每次都食言。」這幾項提法得到大多數職場人士的認可,紛紛表示自己經常有這樣的經歷。

症狀一:白天忙工作 晚上忙放鬆
在某機關單位上班的龍江(化名)念大學的時候就是遊戲迷,上班後每天能玩遊戲的時間少了許多,因此他總覺得下班後時間是自己的,應該好好放鬆才對得起自己。於是,下班回家後,他會玩遊戲到凌晨一兩點,天亮了還是按時起床上班,帶著佈滿血絲的眼睛,哈欠連天地走進辦公室,然後不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

症狀二:零點前無精打采 零點後生龍活虎
從事文字工作的小東在午夜零點前做什麼都沒有興致,但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。過了最困的時候,他的精神又來了,看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天,忙得不亦樂乎。他已經習慣了把正經事拖到晚上來做,這個習慣沒少給他添麻煩,白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最後一刻做不出來,萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況,他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而後悔,可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。

症狀三:「夜貓」習性吞噬都市人的健康
採訪中,記者發現,以上幾類情況幾乎已經成為許多年輕人的通病,工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等,是他們保持晚睡習慣的主要理由。

專家介紹,將熬夜當做習以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不捨地進入夢鄉的狀況,其實是一種強迫症的體現。從健康的角度講害處頗多。不規律的睡眠以及壓力會導致人的免疫力下降、內分泌失調,讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀找上身;長期熬夜還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

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一位爸爸下班後回到家已經很晚了,很累並且有點煩,發現他五歲的小孩靠在門旁等他。

"爸,我可以問你一個問題嗎?"
"當然可以,什麼問題?" 爸爸回答。
"爸,你一小時可以賺多少錢?"
"這跟你沒關係,你為什麼會問這個問題?"爸爸生氣的說著。
"我只是想要知道,請你告訴我,你一小時可以賺多少錢?"小孩哀求著。
"假如你一定要知道的話,我一小時賺100塊。"
"喔" 小孩低著頭這樣回答著。

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